5. Cvičenie na Zosilňovanie Nebeských Síl (Shen Tong Jia Chi Fa)

Princíp:

Cvičenie na Zosilňovanie Nebeských Síl je pokojné kultivačné cvičenie vo Falun Gongu. Je to viacúčelové cvičenie zamerané na zosilnenie nebeských síl (vrátane nadprirodzených schopností) a energetického potenciálu pomocou otáčania Faluna s Buddhovskými pohybmi rúk. Je to cvičenie nad stredne pokročilou úrovňou a pôvodne bolo uchovávané ako tajné cvičenie. Aby som vyhovel požiadavkám žiakov so solídnou základňou, mimoriadne som zverejnil túto kultivačnú metódu na spasenie predurčených žiakov. Toto cvičenie vyžaduje sedieť s prekríženými nohami. Uprednostňuje sa plná lotosová pozícia, aj keď je prijateľná aj polovičná lotosová pozícia. Počas cvičenia je prúdenie qi silné a energetické pole okolo tela je pomerne veľké. Ruky pri pohybe nasledujú energetický mechanizmus nainštalovaný Majstrom. Keď začnú pohyby rúk, srdce nasleduje pohyby myšlienok. Počas zosilňovania nebeských síl udržujte myseľ prázdnu, s ľahkým sústredením sa na obidve dlane. V strede dlaní budete cítiť teplo, tiaž, elektrinu, znecitlivenie, akoby ste v nich držali niečo ťažké, atď. Napriek tomu sa zámerne neusilujte o žiadne z  týchto pocitov – nechajte ich prebiehať prirodzene. Čím dlhšie sú nohy prekrížené, tým lepšie; závisí to od vytrvalosti jednotlivca. Čím dlhšie človek sedí, tým je cvičenie intenzívnejšie a energia rastie rýchlejšie. Počas cvičenia na nič nemyslite – nie je tam žiaden zámer mysle – a uvoľnite sa do stavu pokoja. Postupne vstúpte do stavu ding z dynamického stavu, ktorý vyzerá byť stavom pokoja, ale nie je to ding. Avšak vaše hlavné vedomie si musí byť vedomé toho, že cvičíte.

Verše

You Yi Wu Yi Yin Sui Ji Qi
(ju jí vu jí) (jin šuej dží čí)

Si Kong Fei Kong Dong Jing Ru Yi
(szz kong fej kong ) (dong džing žu jí)

Spojte Ruky (Liang Shou Jieyin)

Seďte s nohami prekríženými v lotosovej pozícii. Uvoľnite celé telo, ale nie príliš. Pás a krk držte vzpriamený. Mierne vtiahnite spodnú sánku. Konček jazyka sa dotýka podnebia. Medzi zubami nechajte malú medzeru. Pery sú spojené. Jemne zatvorte oči. Srdce naplňte súcitom. Na tvári je mierumilovný a pokojný výraz. Spojte ruky do jieyin pred spodkom brucha, a postupne sa uvoľnite do stavu pokoja (obr. 5-1).

Prvý Pohyb Ruky

Keď začnú pohyby rúk, srdce nasleduje pohyb myšlienok. Pohyby majú nasledovať energetický mechanizmus nainštalovaný Majstrom. Majú byť vykonávané nenáhlivo, pomaly, a plynulo. Pomaly zdvíhajte ruky v polohe jieyin až kým sa nedostanú pred hlavu. Potom dlane postupne otáčajte, aby smerovali dohora. Keď sú dlane otočené dohora, ruky tiež dosiahli najvyšší bod (obr. 5-2).

Potom ruky od seba oddeľte, nakreslite nad hlavou oblúk, a otáčajte ich do strán, až kým sa nedostanú pred hlavu (obr. 5-3).

Hneď nato ruky pomaly spustite nižšie. Pokúste sa držať lakte vnútri, s dlaňami otočenými hore a prstami ukazujúcimi smerom dopredu (obr. 5-4).

Potom ohnite zápästia a prekrížte ich pred hrudníkom. U mužov ide ľavá ruka smerom von, u žien ide pravá ruka smerom von (obr. 5-5).

Keď ramená a ruky vytvorili “priamu líniu,” zápästie vonkajšej ruky sa otáča smerom von, pričom dlaň sa otáča smerom hore. Nakreslite polkruh, a otočte dlaň tak, aby ukazovala hore s prstami smerujúcimi dozadu. Ruka použije miernu silu. Dlaň ruky, ktorá je vnútri, sa po prekrížení pred hrudníkom otáča smerom dole. Vystrite rameno. Otáčajte rameno a ruku tak, aby dlaň smerovala von. Ruka a rameno v dolnej časti tela má zvierať s telom uhol 30° (obr. 5-6).

Druhý Pohyb Ruky

Pokračujúc z predchádzajúcej pozície (obr. 5-6), ľavá ruka (horná ruka) sa pohybuje dovnútra. Počas zdvíhania pravej ruky sa jej dlaň otáča k telu. Pohyby sú rovnaké ako pri prvom pohybe, s tým, že ľavá a pravá ruka sú vymenené. Pozície rúk sú presne opačné (obr. 5-7).

Tretí Pohyb Ruky

Muži vystrú pravé zápästie (ženy ľavé) s dlaňou smerujúcou k telu. Potom, čo pravá ruka prechádza popred hrudník, otočte dlaň smerom dole a spúšťajte ju dole až k holennej kosti. Držte rameno vystreté. Ľavé zápästie u mužov (u žien pravé) sa otáča, pričom sa pohybuje hore a prekríži sa s pravou rukou, takže dlaň je otočená k telu. V rovnakom čase presuňte dlaň k ľavému (ženy pravému) plecu. Keď ruka dosiahla svoju pozíciu, dlaň smeruje nahor a prsty ukazujú dopredu (obr. 5-8).

Štvrtý Pohyb Ruky

Je to rovnaký pohyb ako v predchádzajúcom prípade s vymenenými polohami rúk. Ľavá ruka u mužov (u žien pravá) sa pohybuje dovnútra, a pravá ruka (u žien ľavá) po vonkajšku. Pohyby iba vymenia ľavú ruku s pravou. Pozície rúk sú opačné. (obr. 5-9). Všetky štyri pohyby rúk sú vykonávané súvislo a bez zastavenia.

Zosilňovanie Nebeských Síl Guľového Tvaru

Pokračujúc zo štvrtého pohybu ruky, horná ruka sa pohybuje po vnútornej strane a dolná ruka sa pohybuje po vonkajšej. U mužov, pravá dlaň sa postupne otáča a presúva dole k oblasti hrudníka. Ľavá ruka u mužov (u žien pravá) sa pohybuje nahor. Keď obe predlaktia dosiahli oblasť hrudníka a vytvárajú priamu líniu (obr. 5-10), ťahajte ruky od seba smerom do strán (obr. 5-11), pričom dlane otáčajte smerom dole.

Keď obidve ruky prešli ponad kolená, držte ruky na úrovni bokov. Predlaktia a zápästia sú na rovnakej úrovni. Uvoľnite obidve ramená (obr. 5-12). Táto pozícia je na predĺženie vnútorných nebeských síl do rúk, aby sa zosilnili. Sú to nebeské sily guľového tvaru. Keď zosilňujeme nebeské sily, dlane budete cítiť teplé, ťažké, a znecitlivené, akoby držali nejakú váhu. Neusilujte sa však zámerne o tieto pocity – nechajte ich prísť prirodzene. Čím dlhšie sa pozícia drží, tým lepšie. Držte pokiaľ sa necítite príliš unavený, aby ste to vydržali. 

Zosilňovanie Nebeských Síl Stĺpového Tvaru

Nasledujúc predchádzajúcu pozíciu, pravá ruka (u žien ľavá) sa otáča tak, že dlaň ukazuje hore, a v rovnakom čase sa presúva k spodnej časti brucha. Keď ruka dosiahla svoju pozíciu, dlaň ostane pri spodnej časti brucha, pričom je otočená nahor. V rovnakom čase, keď sa pohybuje pravá ruka, zdvihnite ľavú ruku (ženy pravú) a súčasne ju presuňte k brade. S dlaňou stále smerujúcou dole, držte ruku tak vysoko, ako bradu. Predlaktie a ruka sú na rovnakej úrovni. V tomto čase smerujú dlane oproti sebe a ostávajú nehybné (obr. 5-13). Toto je zosilňovanie nebeských síl stĺpového tvaru, ako napríklad “hromová dlaň,” atď. Držte túto pozíciu, až kým necítite, že je nemožné držať ju dlhšie.

Potom horná ruka kreslí polkruh vpredu a klesne k spodnej časti brucha. Súčasne zdvíhajte spodnú ruku, až kým nebude priamo pod bradou, pričom otáčajte dlaň smerom dole (obr. 5-14). Rameno je na rovnakej úrovni ako plece, pričom dlane sú otočené k sebe. Toto tiež zosilňuje nadprirodzené sily, iba s opačnou pozíciou rúk. Držte pozíciu, až kým sú ruky príliš unavené, aby ste to vydržali.

Kultivácia v Pokoji

Z poslednej pozície, horná ruka kreslí polkruh dole k spodnej časti brucha. Spojte ruky do jieyin a začnite kultiváciu v stave pokoja (obr. 5-15). Ostaňte v stave ding; čím dlhšie, tým lepšie.

Zakončujúca Pozícia

Dajte ruky k sebe pred hrudník do heshi (obr. 5-16). Vystúpte zo stavu ding a ukončite sedenie s prekríženými nohami.

Shen Tong Jia Chi Fa (šen tong džia či fa).

ding – pokojný ale vedomý stav mysle.