4. Cvičenie Falun Nebeský Obeh (
Falun Zhou Tian Fa)Princíp:
Toto cvičenie umožňuje energii ľudského tela krúžiť cez rozsiahle oblasti. Energia pritom neprechádza iba cez jeden alebo niekoľko meridiánov, ale krúži z celej jinovej časti tela do celej jangovej časti, opäť znova a znova. Toto cvičenie je oveľa dokonalejšie ako priemerné metódy otvárania meridiánov alebo veľké a malé nebeské obehy. Toto cvičenie Falun Gongu je na strednej úrovni. Na základe predchádzajúcich troch cvičení, toto je určené na otvorenie všetkých meridiánov v tele (vrátane veľkého nebeského obehu), takže meridiány v celom tele sa budú postupne spájať, od vrchu po spodok. Najvynikajúcejšou vlastnosťou tohto cvičenia je použitie otáčania Faluna na opravenie všetkých neprirodzených stavov ľudského tela, čím sa umožní ľudskému telu – malému vesmíru – navrátiť sa do svojho pôvodného stavu, a energia celého tela môže krúžiť voľne a plynulo. Po dosiahnutí tohto stavu dosiahne praktizujúci veľmi vysokú úroveň kultivácie Zákona Trojitého Sveta. Tí s veľmi dobrými vrodenými vlastnosťami môžu začať kultiváciu Veľkej Cesty (Dafa). V tomto čase bude ich energetický potenciál a nadprirodzené sily rásť veľmi dramaticky. Keď praktizujete toto cvičenie, pohybujte rukami spolu s energetickým mechanizmom. Každý pohyb je nenáhlivý, pomalý, a plynulý.
Verše
Xuan Fa Zhi Xu Xin Qing Si Yu
(šuej fa džr šju) (šin čing szz ju)
Fan Ben Gui Zhen You You Si Qi
(fan bun guej žen) ( jo jo szz či)
Príprava:
Uvoľnite celé telo, ale nie príliš. Stojte prirodzene, s chodidlami na šírku pliec. Mierne pokrčte kolená. Udržujte kolená a boky uvoľnené. Mierne vtiahnite bradu. Konček jazyka sa dotýka podnebia. Medzi zubami nechajte malú medzeru. Spojte pery a jemne zatvorte oči. Udržujte príjemný výraz tváre.
Spojte ruky do jieyin (obr. 4-1), potom ich dajte dovedna pred hrudník do heshi (obr. 4-2).
Oddeľte obidve ruky z heshi. Posúvajte ich dole k spodnej časti brucha, pričom otočte obidve dlane k telu. Medzi rukami a telom udržujte vzdialenosť asi 10 cm. Keď ruky prešli popred spodnú časť brucha, ťahajte ich ďalej dole pozdĺž vnútorných strán nôh.
Súčasne sa zohýbajte v páse a skrčte sa do drepu (obr. 4-3).Keď sú končeky prstov tesne pri zemi, spravte rukami kruh smerom od vnútornej časti nôh, okolo vonkajšej časti chodidiel až k vonkajšku päty (obr. 4-4).
Potom mierne ohnite obidve zápästia a zdvíhajte ruky pozdĺž zadnej strany nôh (obr. 4-5).
Narovnávajte chrbticu, pričom zdvíhajte ruky pozdĺž chrbta (obr. 4-6). Počas cvičenia nedovoľte rukám, aby sa dotkli nejakej časti tela; inak sa energia obidvoch rúk vráti naspäť do tela.
Keď už ruky nemožno zdvihnúť vyššie, spravte duté päste (obr. 4-7), potom presuňte obe ruky popod pazuchami dopredu.
Prekrížte obidve ruky pred hrudníkom; (Nie je zvláštna požiadavka na to, ktoré rameno je hore alebo ktoré rameno je dole. Závisí to od zvyku. Toto je rovnaké pre mužov aj ženy) (obr. 4-8).
Otvorte duté päste a položte ruky nad plecia (pri zachovaní medzery). Posúvajte ruky pozdĺž vonkajšej (jangovej) strany ramien. Keď sa dostanete k zápästiam, otočte ruky tak, že dlane budú smerovať k sebe vo vzdialenosti 3-4 cm. Čiže, vonkajší palec je otočený hore a vnútorný palec je dole. V tomto čase ruky a ramená vytvárajú “priamu líniu” (obr. 4-9).
Otáčajte obidve dlane, akoby držali loptu; čiže, vonkajšia ruka sa otočí dovnútra a vnútorná ruka sa otočí von. Ako sa obidve ruky posúvajú po vnútornej (jinovej) strane dolnej a hornej časti ramien, zdvíhajte ich hore a ponad zadnú časť hlavy. Ruky ostanú v prekríženej polohe za hlavou (obr. 4-10).
Ďalej pokračujte v pohybe rúk dole k chrbtici (obr. 4-11).
Oddeľte ruky s končekmi prstov smerujúcimi dole, a spojte ich s energiou chrbta. Potom pohybujte rukami súbežne ponad temeno hlavy až pred hrudník (obr. 4-12). Týmto je nebeský obeh ukončený. Tieto pohyby zopakujte deväťkrát. Po ukončení cvičenia presuňte obe ruky popred hrudník až k spodku brucha.
Preložte ruky pred spodkom brucha (
die kou xiao fu) (obr. 4-13), a potom spojte obidve ruky do jieyin (obr. 4-14).