Falun Gong je špeciálny kultivačný systém Buddhovskej Školy. Má jedinečné časti, ktoré ho odlišujú od iných bežných kultivačných metód Buddhovskej Školy. Falun Gong je pokročilý kultivačný cvičebný systém. V minulosti slúžil ako prísna kultivačná metóda, ktorá vyžadovala, aby jej žiaci mali mimoriadne vysoký xinxing alebo vynikajúce vrodené vlastnosti. Kvôli tejto príčine je ťažké tento kultivačný systém spopularizovať. Avšak, aby si viac praktizujúcich zlepšilo svoju úroveň, aby vedeli o tomto kultivačnom systéme, a aby som splnil potreby týchto početných, oddaných žiakov, zostavil som skupinu kultivačných cvičení vhodnú pre verejnosť. Napriek úpravám, tieto cvičenia stále ďaleko prevyšujú priemerné kultivačné systémy v tom čo ponúkajú a v stupňoch, na ktorých sú praktizované.

Žiaci Falun Gongu si môžu nielen rýchlo vyvinúť svoj energetický potenciál a nadprirodzené schopnosti, ale aj vo veľmi krátkom čase získať neporovnateľne mocný Falun. Po svojom vytvorení sa Falun neustále samočinne otáča v spodnej časti brucha praktizujúceho. Neustále zhromažďuje energiu z vesmíru a premieňa ju na gong v žiakovom benti. Tým je dosiahnutý cieľ “Fa zušľachťuje žiaka.”

Jadrom cvičenia Buddha Ukazuje Tisíc Rúk je  rozťahovanie, aby sa otvorili všetky energetické kanály. Začiatočníci môžu v krátkom čase po praktizovaní tohto cvičenia získať energiu, a skúsení žiaci sa rýchlo zlepšia. Toto cvičenie vyžaduje, aby všetky energetické kanály boli otvorené na začiatku, čo umožní žiakom okamžite praktizovať na veľmi vysokej úrovni. Pohyby tohto cvičenia sú pomerne jednoduché, pretože Veľké Tao je, ako princíp, jednoduché a ľahko naučiteľné. Aj keď sú pohyby jednoduché, v širšom meradle kontrolujú veľa vecí vyvinutých v celom kultivačnom systéme. Počas praktizovania tohto cvičenia budete v tele cítiť teplo a zažijete jedinečný pocit, že je tam veľmi silné energetické pole. To je spôsobené rozťahovaním a otváraním všetkých energetických kanálov v tele. Účelom je preniknúť cez oblasti, kde je energia blokovaná, umožniť energii krúžiť voľne a plynulo, mobilizovať energiu vnútri tela a pod kožou, energicky ju nechať obiehať, a pohltiť obrovské množstvo energie z vesmíru. To praktizujúcemu súčasne umožní rýchlo vstúpiť do stavu, v ktorom bude mať qigongové energetické pole. Toto cvičenie sa praktizuje ako základné cvičenie Falun Gongu, a zvyčajne sa cvičí prvé. Je to jedna z metód zosilnenia kultivácie.

Shen Shen He Yi Dong Jing Sui Ji
(šén šén hu jí) (dong džing svej dží)

Ding Tian Du Zun Qian Shou Fo Li
(ding tien dú žun) (čien šou fu lí)

Zdvihnite obe ruky, dlane smerujú nahor. Končeky palcov sa jemne dotýkajú jeden druhého. Spojte ostatné štyri prsty a prekryte ich. U mužov je navrchu ľavá ruka; u žien je navrchu pravá ruka. Ruky sú v tvare oválu a držia sa v oblasti spodnej časti brucha. Udržujte horné časti ramien mierne vpredu s visiacimi lakťami, takže podpazušia sú otvorené (obr. 1-1).

Začnite so spojenými rukami (jieyin). Zatiaľ, čo sa spojené ruky dvíhajú, postupne vystierajte obidve nohy. Keď ruky dosiahnu pred tvár, oddeľte ich a postupne otáčajte obidve dlane nahor. Keď už sú ruky nad temenom hlavy, dlane smerujú dohora a prsty oboch rúk sú namierené oproti sebe vo vzdialenosti 20-25 cm (obr. 1-2). V rovnakom čase tlačte hlavu dohora a chodidlá zatlačte dole do zeme. Silne zatlačte spodnou časťou oboch dlaní nahor a rozťahujte telo asi 2-3 sekundy. Potom okamžite celé telo uvoľnite; osobitne kolená a boky sa majú vrátiť do uvoľneného stavu.

Pokračujte z predchádzajúcej pozície. Obráťte obidve dlane von pod uhlom 140° naraz do oboch strán tak, aby vnútorné strany zápästí smerovali oproti sebe, vytvoriac tvar "lievika." Narovnajte zápästia a posúvajte ich dole (obr. 1-3).

Stlačte Ruky pred Hrudníkom (Shuang Shou Heshi)

Keď ruky dosiahnu spodok brucha, okamžite ich zdvihnite pred hrudník a stlačte ich dovedna (heshi) (obr. 1-5). Keď dávate ruky dovedna, prsty a spodné časti dlaní tlačia oproti sebe, pričom medzi dlaňami je dutá medzera. Držte lakte hore, aby predlaktia vytvárali priamu líniu. (Držte ruky v Lotosovej Pozícii, okrem dávania rúk dovedna (heshi) alebo ich spojenia (jieyin); toto je rovnaké aj v nasledujúcich cvičeniach.)

Začnite pozíciou heshi. Súčasne oddeľte ruky od seba na 2-3 cm, a začnite ich otáčať. Muži otáčajú ľavú ruku (ženy pravú ruku) k hrudi a pravú ruku otáčajú von, takže ľavá ruka je navrchu a pravá ruka je naspodku. Obe ruky sú v priamej línii s predlaktiami (obr. 1-6).

Ďalej naťahujte ľavé predlaktie šikmo vľavo hore s dlaňou obrátenou dole, až kým ruka nedosiahne úroveň hlavy. Pravá ruka je stále pri hrudníku s dlaňou obrátenou hore. Keď je ľavá ruka vystretá, postupne natiahnite celé telo, hlavu tlačte hore, a chodidlá zatlačte dole. Natiahnite ľavú ruku dohora vľavo hore, pričom pravá ruka, ktorá je pred hrudníkom, sa naťahuje spolu s ramenom smerom von (obr. 1-7). Naťahujte asi 2-3 sekundy, a potom celé telo okamžite uvoľnite. Ľavú ruku vráťte k hrudníku a do heshi (obr. 1-5).

Zlatá Opica Rozpolťuje Svoje Telo (Jin Hou Fen Shen)

Začnite rukami spojenými v heshi. Pomaly posúvajte ruky dole, pričom dlane otočte k brušnej časti. Keď sa ruky dostanú do oblasti spodku brucha, preložte ruky. U mužov je vnútri ľavá ruka, u žien je vnútri pravá ruka. Dlaň jednej ruky smeruje k vonkajšej strane druhej. Medzi oboma rukami udržujte vzdialenosť 3 cm a ďalšie 3 cm medzi vnútornou rukou a spodkom brucha. Zvyčajne človek ruky preloží od 40 do 100 sekúnd (obr. 1-15). Cvičenie ukončite spojením rúk do pozície jieyin (obr. 1-16).

Fo Zhan Qian Shou Fa (foa džan čjen šou fa).

Kou Jue (ko džue) – “mnemonické rýmy”; tu, verše recitované pred vykonávaním cvičenia.

podnebie – vyčnievajúca časť podnebia za hornými zubami.

Liang Shou Jieyin (ljang šou jye jin).

Mi Le Shen Yao (mi le šen jao).

Ru Lai Guan Ding (ru laj gvan ding).

Shuang Shou Heshi (švang šou heši).

Lotosová pozícia – pozícia ruky, v ktorej je prostredník vysunutý jemne dovnútra, pričom ostáva takmer vystretý.

Zhang Zhi Qian Kun (žang ži čjen kun).

Jin Hou Fen Shen (džin hou fen šen).

Shuang Long Xia Hai (švang long šija haj).

Pu Sa Fu Lian (pu sa fu lyen).

Luo Han Bei Shan (lua han bej šan).

---