|
Cvičenia Falun Gong
Falun Gong obsahuje súbor piatich cvičení, z ktorých prvé štyri sa cvičia v stoji a
piate je meditácia v sede. Pohyby sú plynulé, jemné a pomalé. Samotné cvičenia
sú ľahko naučiteľné a môžu ich cvičiť ľudia všetkých vekových kategórií. Na
tejto stránke nájdete všeobecný popis každého cvičenia, ako aj videoklipy, na ktorých demonštruje cvičenia pán Li Chung-č'.
Podrobnejší popis cvičených pohybov spolu s obrazovými ilustráciami sa
nachádza v 4. kapitole knihy Falun Gong.
Najrýchlejší
spôsob ako sa ich naučiť je spojiť sa s najbližšou kontaktnou
osobou, ktorá vám ich rada predvedie a vysvetlí. Nie je potrebné ani dohadovať si
dopredu stretnutie, jednoducho príďte a cvičenia Vás naučíme.
Je tiež možné začať pozretím si inštruktážneho videa ku cvičeniam Falun Dafa.
Textový popis k videozáznamu sa nachádza tu.
Cvičenia sa cvičia zväčša v poradí 1-5, pričom 1., 3. a 4. cvičenie sa podľa hudby 3-krát opakuje. Celková doba cvičenia
podľa cvičebnej hudby je asi 2 hodiny. Dobu cvičenia možno prispôsobiť vlastným podmienkam, mala by sa však zachovať
pravidelnosť cvičenia. Pre začiatočníkov tu uvádzame ako pomôcku hudbu s nadabovanými pokynmi, táto by sa však mala použiť
len na výukové účely, pre pravidelné cvičenia používajte prosím originálnu verziu hudby (s pokynmi v čínštine).
|