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Exercice
1: Bouddha étend ses mille bras
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Principe
: Bouddha étend ses mille bras" est pour
l'essentiel de détente du corps et le dégagement de
tous les méridiens. Après les exercices, les débutants
peuvent obtenir très vite de l'énergie; et les pratiquants
initiés peuvent progresser rapidement. Comme cette
partie d'exercices vise au dégagement de tous les
méridiens dès le commencement, la pratique débute
donc à un très haut niveau. Les gestes de cette partie
sont assez simples, mais ces gestes simples contrôlent
néanmoins d'une façon, microscopie tout ce qui va
naître dans toute notre pratique, car la grande Voie
est toujours extrêmement simple et facile. Au moment
de pratiquer ces exercices, on sent le corps se réchauffer
et on éprouve une sensation particulière produite
par un champ d'énergie très fort, parce que tous les
passages d'énergie existant dans le corps ont été
étirés et dégagés. Ces exercices visent à dégager
les endroits noués pour les rendre libres à la circulation
d'énergie, à mettre en oeuvre le mouvement fort d'énergie
en réserve dans le corps et sous la peau, et à absorber
beaucoup d'énergie de l'Univers, d'ailleurs ces exercices
peuvent aider le pratiquant à se trouver rapidement
dans l'état d'un champ d'énergie de Qigong. En tant
que partie de base dans le Falun Gong, ces exercices
doivent être pratiqué au début, ils sont également
un des moyens de pratique intensive accélérée.
Instructions (en
anglais; français à suivre bientôt):
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Exercice
2: Exercices de position debout du Falun
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Principe : Ces
exercices constituent la deuxième partie du Falun
Gong, considérée comme appartenant aux exercices de
position debout tranquilles, et composée de quatre
postures porter le Falun. Les gestes de cette partie
d'exercice paraissent relativement monotones, d'ailleurs,
chaque geste demande un bon moment de pratique. Les
débutants qui commencent les exercices de position
debout, pourraient avoir les deux bras lourds et courbatures,
mais quand on a terminé sa pratique, on se sent léger
et on n'a pas l'air fatigué comme après un travail
manuel. A mesure que le temps de pratique se prolonge
et la fréquence augmente, on aura un Falun qui tourne
entre les deux bras. La pratique constante des exercices
de position debout du Falun peut dégager tous les
passages d'énergie du corps et renforcer la force
de gong. Il s'agit dans cette partie d'exercice d'une
pratique totale visant à développer la sagesse, à
relever le niveau dans l'ascension et à renforcer
les pouvoirs supranaturels, la méthode paraît simple,
mais elle fait travailler beaucoup de choses et intégralement.
Au cours de la pratique de cette partie d'exercice,
tous les gestes doivent paraître naturels, il faut
faire la pratique avec l'esprit clair, on ne doit
pas se secouer, il est normal de ressentir de petits
balancements du corps. La pratique de cette partie
d'exercices se fait comme dans les autres parties
du Falun Gong, on ne met pas fin à la pratique après
la pratique, comme le Falun ne cesse de tourner pour
toujours. La durée de chaque geste dépend de la capacité
de chacun, il est bon d'essayer de tenir le plus longtemps
possible.
Instructions (en
anglais; français à suivre bientôt) :
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Exercice
3: Exercices de lier les deux pôles cosmiques
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Principe
: Cette
partie d'exercice consiste à faire fusionner l'énergie
de l'Univers et celle du corps de l'homme; elle se distingue
par son grand volume d'absorption et d'évacuation pour
que le pratiquant puisse rejeter en très peu de temps
le souffle noir et morbide du corps et absorber beaucoup
d'énergie cosmique afin de purifier le corps et entre
plus tôt possible dans l'état du "corps de blancheur
limpide". En plus, ces exercices contribuent également
à ouvrir le crâne et les passages d'énergie situés sous
les pieds à l'aide des gestes montants et descendants.
Avant la pratique, vous vous imaginez
comme deux tuyaux vides, si colossaux qu'ils atteignent
le ciel. L'énergie à l'intérieur du corps monte et descend
en même temps avec le mouvement des mains, l'énergie
est sortie du crâne pour atteindre le pôle le plus haut
de l'Univers; l'énergie descendante est sortie d'un
pied pour atteindre le pôle le plus bas de l'Univers.
L'énergie est nue toujours par les gestes de la main
et retourne des deux extrémités au corps, puis elle
est émise vers la direction inverse, un va-et-vient
de la main est considéré comme une fois, et on doit
le répéter neuf fois. Au moment de la neuvième fois,
la main gauche( la main droite pour la femme) demeure
à l'extrémité du haut pour attendre la monté de la main
droite( la main gauche pour la femme). puis on émet
l'énergie avec deux mains vers le bas jusqu'au pôle
le plus inférieur, enjouitte on la récupère pour émettre
vers le haut en passant le corps, on le répète encore
neuf fois et récupère l'énergie après. Après la récupération,
on met en branle le Falun au bas-ventre, et on le tourne
quatre tours pour récupérer l'énergie répartie autour
du corps, puis on fait le Mudra et on termine les exercices
mais sans mettre fin à la pratique.
Instructions (en
anglais; français à suivre bientôt):
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Exercice
4: Méthode de Tour du ciel du Falun
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Principe
: La
pratique de cette partie d'exercice peut conduire l'énergie
humaine ne se borne pas à un ou plusieurs méridiens
mais s'effectue par des tours sans répit de la face
Yin à la face Yang de l'homme, elle dépasse de loin
les méthodes traditionnelles du dégagement des méridiens,
y compris le Grande Tour du Ciel et le Petit Tour du
Ciel traditionnel. Cette partie d'exercices est considérée
comme appartenant à la méthode du niveau moyen du Falun
Gong. Basée sur les trois parties d'exercices, la pratique
de cette partie peut dégager et ouvrir rapidement tous
les passages d'énergie du corps (y compris les passages
du Grand Tour du Ciel traditionnel), ce qui se fait
d'une façon graduelle de haut en bas pour dégager tout
le corps. La caractéristique la plus remarquable de
cette partie d'exercice consiste à rectifier tous les
états anormaux du corps humain sous l'effet de la rotation
du Falun, pour que le corps dit le microcosme revienne
à l'état primitif et qu'il s'ouvre entièrement à la
libre circulation de l'énergie de tout le corps. Quand
on se trouve dans cet état, on est déjà parvenu à un
niveau très élevé dans la pratique du Shi Jan Fa (  
la Loi du monde d'ici-bas), et le pratiquant doué d'une
prédisposition suréminente peut dès lors s'engager dans
la cultivation et la pratique de la Grande Loi. A cette
étape là, la force de Gong et les pouvoirs supranaturels
vont se renforcer sensiblement. Au cours de la pratique,
les gestes doivent être ralentis, lents et arrondis,
les mains doivent se mouvoir en jouitvant le dynamisme
du Qiji ( ressort du souffle).
Instructions (en
anglais; français à suivre bientôt):
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Exercice
5: Renfort des pouvoirs Supranaturels
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Principe
: Cette
posture relève des exercices tranquilles du Falun Gong,
qui visent à une pratique conjointe pour tourner le
Falun avec le Mudra de Bouddha et pour renforcer les
pouvoirs supranaturels (y compris les pouvoirs de Gong)
et la force de Gong. Cette partie d'exercices appartient
à la méthode au-delà du niveau moyen, elle était transmise
autrefois comme méthode ésotérique. Pour satisfaire
les demandes des pratiquants parvenus à un certain niveau,
je transmets ouvertement cette méthode qui peut apporter
le salut aux gens doués d'affinités prédestinées. Les
exercices demandent la pratique dans la position assise,
le mieux est d'adopter la position assise en lotus,
mais il est également permis de s'asseoir les jambes
repliées mais non croisées. Au cours de pratique, il
se produit chez le pratiquant une énergie très forte,
et le champ d'énergie se trouvant autour du corps paraît
bien puissant. Les gestes doivent se mouvoir jouitvant
le Qiji ( ressort du souffle ) déposé par le Maître.
Pendant la pratique, l'esprit est vide, le subconscient
s'attarde légèrement dans les deux paumes, qui peuvent
devenir chaudes, lourdes, saisies de picotements électriques
ou comme lestées d'un poids lourd. Mais il ne faut pas
d'avoir une intention de les rechercher, laissez tout
se faire naturellement. La durée du temps de pratique
dépend de la capacité de chacun, le mieux est de s'asseoir
le plus longtemps possible. Plus on prolonge le temps,
plus les pouvoirs de Gong surgissent vite. Au cours
de la pratique, on ne doit penser à rien ni laisser
intervenir aucune idée, on entre progressivement dans
le recueillement, et de l'état de quasi quiétude de
la pratique du mouvement on passe peu à peu à la concentration.
Mais votre Zhuyishi(  
la Conscience principale) doit savoir nettement que
c'est vous qui êtes en pratique.
Instructions (en anglais; français à suivre bientôt)
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