1. Fo Zhan Qian Shou Fa (le bouddha étend ses mille bras)

3. Guantong Liangji Fa (relier les deux pôles cosmiques)

2. Falun Zhuang Fa (la posture debout du Falun )

Principes : Le Falun Zhuang Fa relève de la pratique en posture debout statique, et se compose de quatre mouvements de porter le Falun. La pratique constante du Falun Zhuang Fa permet au pratiquant de dégager tout le corps. C'est un moyen de cultivation intégrale permettant d'engendrer la sagesse et d'accroître la force, de rehausser le niveau et de renforcer les pouvoirs surnaturels. Les mouvements sont relativement simples, mais ce qu'ils pratiquent sont bien nombreux et complets. Le pratiquant du Falun Zhuang Fa pourrait avoir les deux bras lourds et courbatus au début, après la pratique, on ne sent pas la fatigue comme après un travail manuel, et encore on se sent immédiatement tout le corps détendu. Avec la prolongation du temps de la pratique et l'augmentation du nombre de la pratique, on peut ressentir le "Falun" qui tourne entre les deux bras. Au cours de la pratique du Falun Zhuang Fa, les mouvements doivent être naturels, il ne faut pas chercher à se balancer intentionnellement, il est normal d'avoir de petits balancements du corps, et on doit se retenir en cas de balancements forts. Le temps de porter le Falun doit durer le plus longtemps possible, mais cela dépend de la personnelle. Après l'entrée dans le recueillement, il ne faut pas abandonner la conscience de la pratique, il faut garder cette idée-là.

Formules :
Sheng Hui Zeng Li,
Rong Xin Qing Ti ;
Si Miao Si Wu,
Fa Lun Chu Qi.

Position de préparation : Tenez-vous debout naturellement, avec les pieds écartés de la largeur des épaules, les jambes un peu courbées, les genoux et les hanches en état lisse, tout le corps reste détendu mais pas relâché. Le menton un peu retiré, la langue touchant la mâchoire supérieure, les dents un peu écartés, la bouche fermée, les yeux légèrement fermés, le visage serein et bienveillant.

Liang Shou Jieyin (Faire le nœud de mudrâ avec les deux mains) (Fig.2-1)

Tou Qian Baolun (Porter le Falun devant la tête) : Commencez par le Jieyin (le nœud de mudrâ). Levez lentement les mains depuis le ventre et défaites le Jieyin par la suite. Quand les mains atteignent à la hauteur des sourcils, gardez-les là, les paumes vers le visage (Fig.2-2). Les doigts des deux mains se pointent et s'écartent d'environ 15 cm, les bras forment un cercle, et tout le corps se détend.

Fu Qian Baolun (Porter le Falun devant le ventre) : Sans changer de position, les mains s'abaissent doucement depuis la posture de Tou Qian Baolun jusqu'au bas-ventre (Fig.2-3). Les coudes se soulèvent en laissant un espace dans les aisselles, les paumes se tournent vers le haut, les bouts des dix doigts se pointent, les bras forment un cercle.

Tou Ding Baolun (Porter le Falun au-dessus de la tête) : Commencez par la posture de Fu-Qian Baolun. Sans changer de posture, les mains se lèvent lentement au-dessus de la tête pour porter le Falun (Fig.2-4). Les paumes tournent vers le bas, les bouts des dix doigts se pointent et s'écartent de 20 à 30 cm, les bras forment un cercle. Détendez les épaules, les bras, les coudes et les poignets.

Liang Ce Baolun (Porter le Falun aux deux côtés de la tête) : Les mains depuis le Tou Ding Baolun s'abaissent (Fig.2-4) vers les côtés de la tête, les paumes tournent vers les deux oreilles. Les deux épaules sont détendues, les avant-bras dressés en laissant un écart pas trop petit entre les mains et les oreilles.

Die Kou Xiaofu (Les mains superposées devant le bas-ventre) (Fig.2-6) : Les mains descendent depuis la posture de Liang Ce Baolun jusqu'au bas-ventre et se superposent.

Faites le Jieyin avec les deux mains, le partie se termine (Fig.2-7)

TABLE DES MATIERES

1. Fo Zhan Qian Shou Fa (le bouddha étend ses mille bras)

3. Guantong Liangji Fa (relier les deux pôles cosmiques)