4. Cvičení Falun Nebeský oběh (
Falun Zhou Tian Fa)Princip:
Toto cvičení umožňuje energii lidského těla obíhat přes rozsáhlé oblasti. Energie přitom neprochází pouze jedním nebo několika meridiány, ale obíhá z celé jinové části těla do celé jangové části, opět znova a znova. Toto cvičení je o mnoho dokonalejší než průměrné metody otvírání meridiánů nebo velkých a malých nebeských oběhů. Toto je cvičení střední úrovně Falun Gongu. Na základě předcházejících třech cvičení, toto je určeno na otevření všech meridiánů v těle (včetně velkého nebeského oběhu), takže meridiány v celém těle se budou postupně spojovat, od shora až dolů. Nejvíce vynikající vlastností tohoto cvičení je použití otáčení Falunu k opravení všech nepřirozených stavů lidského těla, čímž se umožní lidskému tělu - malému vesmíru - návrat do jeho původního stavu, a energie celého těla může obíhat volně a plynule. Po dosažení tohoto stavu dosáhne praktikující velmi vysokou úroveň kultivace Zákona Trojitého Světa. Ti s velmi dobrými vrozenými vlastnostmi mohou začít kultivaci Velké Cesty. V této době bude jejich energetický potenciál a nadpřirozené síly růst velmi prudce. Když praktikujete toto cvičení, pohybujte rukama spolu s energetickým mechanismem. Každý pohyb je neukvapený, pomalý, a plynulý.
Verše
Xuan Fa Zhi Xu Xin Qing Si Yu
(šuej fa džr šju) (šin čing szz ju)
Fan Ben Gui Zhen You You Si Qi
(fan bun guej žen) ( jo jo szz či)
Příprava:
Uvolněte celé tělo, ale ne příliš. Stůjte přirozeně, s chodidly v šířce ramen. Mírně pokrčte kolena. Udržujte kolena a boky uvolněné. Mírně vtáhněte bradu. Špička jazyka se dotýká horního patra. Mezi zuby nechejte malou mezeru. Stiskněte rty a jemně zavřete oči. Udržujte příjemný výraz tváře.
Spojte ruce v jieyin (obr. 4-1), potom je dejte k sobě před hrudník v heshi (obr. 4-2).
Oddělte obě ruce z heshi. Posouvejte je dolů k spodní části břicha, zatímco otáčíte obě dlaně k tělu. Mezi rukama a tělem udržujte vzdálenost asi 10 cm. Když ruce prošly před spodní částí břicha, protáhněte je dále dolů podél vnitřních stran nohou. Současně se ohýbejte v pase a skrčte se do dřepu (obr. 4-3).
Když jsou konečky prstů těsně u země, udělejte rukama kruh směrem od vnitřní části nohou, okolo vnější části chodidel až k vnějšku paty (obr. 4-4).
Potom mírně ohněte obě zápěstí a zdvíhejte ruce podél zadní strany nohou (obr. 4-5).
Narovnávejte páteř, přičemž zdvihejte ruce podél zad (obr. 4-6). Během cvičení nedovolte, aby se ruce dotkly jakékoliv části těla; jinak se energie obou rukou vrátí nazpět do těla .
Když už ruce není možné zdvihnout výš, udělejte duté pěsti (obr. 4-7), potom předsuňte obě ruce pod podpaždími dopředu.
Překřižte obě ruce před hrudníkem; (není zvláštní požadavek na to, která paže je nahoře nebo která paže je dole. Závisí to na zvyku. Toto je stejné pro muže i ženy) (obr. 4-8).
Otevřete duté pěsti a položte ruce nad ramena (při zachovaní mezery). Posouvejte ruce podél vnější (jangové) strany ramen. Když se dostanete k zápěstím, otočte ruce tak, že dlaně budou směřovat jedna k druhé ve vzdálenosti 3-4 cm. Tedy, vnější palec se teď objevil nahoře a vnitřní dole. V tomto okamžiku ruce a ramena vytvářejí "přímou čáru" (obr. 4-9).
Otáčejte obě dlaně, jakoby držely míč; tedy, vnější ruka se otočí dovnitř a vnitřní ruka se otočí ven. Jak se obě ruce posouvají po vnitřní (jinové) straně předloktí a horních paží, zdvíhejte je vzhůru a přes zadní část hlavy. Ruce zůstanou v překřížené poloze za hlavou (obr. 4-10).
Dále pokračujte v pohybu rukou dolů k páteři (obr. 4-11).
Oddělte ruce s konečky prstů směřujícími dolů, a spojte je s energií zad. Potom pohybujte rukama rovnoběžně přes temeno hlavy až před hrudník (obr. 4-12). Tímto je nebeský oběh ukončený. Tyto pohyby opakujte devětkrát. Po ukončení cvičení přesuňte obě ruce před hrudník až k spodní části břicha.
Přeložte ruce před spodní částí břicha (die kou xiao fu) (obr. 4-13), a potom spojte obě ruce v jieyin (obr. 4-14).
Liang Shou Jieyin (ljang šou džejin). Falun Zhou Tian Fa (falun žou tien fa).