Cvičební systém Falun Gong

Falun Gong je speciální kultivační systém Buddhovské Školy. Má jedinečné části, které jej odlišují od jiných běžných kultivačních metod Buddhovské Školy. Falun Gong je pokročilý kultivační cvičební systém. V minulosti sloužil jako přísná kultivační metoda, která vyžadovala, aby její žáci měli mimořádně vysoký xinxing nebo vynikající vrozené vlastnosti. Z tohoto důvodu je obtížné tento kultivační systém zpopularizovat. Avšak, aby si více praktikujících zdokonalilo jejich úrovně, aby věděli o tomto kultivačním systému, a abych splnil potřeby těchto početných, oddaných žáků, sestavil jsem skupinu kultivačních cvičení vhodnou pro veřejnost. I navzdory modifikacím, tato cvičení ještě stále dalece převyšují průměrné kultivační systémy co se týká toho co vše nabízejí a v úrovních, na kterých jsou praktikované.

Žáci Falun Gongu si nejenom mohou rychle vyvinout svůj energetický potenciál a nadpřirozené schopnosti, ale i ve velmi krátkém čase získat neporovnatelně silný Falun. Jakmile je vytvořený Falun se neustále samočinně otáčí ve spodní části břicha praktikujícího. Neustále shromažďuje energii z vesmíru a přeměňuje ji na gong v žákově benti. Tak je dosažen cíl “Fa zušlechťuje žáka.”

Falun Gong se skládá z pěti skupin pohybů. Jsou to následující cvičení: Buddha Ukazuje Tisíc Rukou, Falun Pozice ve Stoji, Pronikání Dvěma Kosmickými Extrémy, Falun Nebeský Okruh a Způsob Zesilování Nebeských Sil.

Princip : Jádrem cvičení Buddha Ukazuje Tisíc Rukou je protáhnutí (se) aby se otevřely všechny energetické kanály. Začátečníci mohou během krátké doby po praktikování tohoto cvičení získat energii, a zkušení žáci se rychle zlepší. Toto cvičení vyžaduje, aby všechny energetické kanály byly otevřené na začátku, což umožní žákům okamžitě praktikovat na velmi vysoké úrovni. Pohyby tohoto cvičení jsou úplně jednoduché, protože Velké Tao je, zpravidla, jednoduché a lehce naučitelné. I když jsou pohyby jednoduché, ve větším měřítku ovládají hodně věcí vyvinutých celým kultivačním systémem. Když praktikujete toto cvičení budete mít pocit, že vaše tělo je teplé a zažijete jedinečný pocit velmi silného energetického pole. To je způsobené roztahováním a otvíráním všech energetických kanálů v těle. Cílem je prorazit místy, kde je energie zablokovaná, umožnit energii obíhat volně a plynule, mobilizovat energii uvnitř těla a pod kůží, bujně ji nechat obíhat, a pohltit velké množství energie z vesmíru. To praktikujícímu současně umožní rychle vstoupit do stavu, v kterém bude mít qigongové energetické pole. Toto cvičení se praktikuje jako základní cvičení Falun Gongu, a obvykle se cvičí první. Je to jedna z metod zesílení kultivace.

Uvolněte celé tělo, ale ne příliš. Stůjte přirozeně, s chodidly na šířku ramen. Mírně pokrčte kolena. Udržujte kolena a boky uvolněné. Jemně zasuňte bradu. Špička jazyka se dotýká horního patra. Nechejte malou mezeru mezi zuby. Spojte rty a zlehka zavřete oči. Udržujte klidný výraz tváře. Během cvičení budete mít pocit, že jste velmi velký a vysoký.

Zdvihněte obě ruce dlaněmi vzhůru. Konečky prstů se jemně dotýkají jeden druhého. Spojte ostatní čtyři prsty a překryjte s nimi ty druhé. U mužů je nahoře levá ruka; u žen je nahoře pravá ruka. Ruce jsou ve tvaru oválu a drží se v oblasti spodní části břicha. Udržujte obě vrchní paže mírně vpředu s visícími lokty, takže podpaždí jsou otevřená (obr. 1-1).

Začněte se spojenýma rukama (jieyin). Zatím, co se spojené ruce zdvíhají, postupně narovnejte obě nohy. Když ruce dosáhnou tváře, oddělte je a postupně otáčejte obě dlaně vzhůru. Když už jsou ruce nad temenem hlavy, dlaně míří nahoru a prsty obou rukou jedny k druhým ve vzdálenosti 20-25 cm (obr. 1-2). Současně tlačte hlavu vzhůru a chodidla dolů do země. Silně zatlačte oběma dlaněmi vzhůru a protáhněte tělo asi po 2-3 vteřiny. Potom okamžitě celé tělo uvolněte; zvláště kolena a boky by se měly vrátit do uvolněného stavu.

Řiďte se podle vyobrazené pozice. Současně obraťte obě dlaně ven pod úhlem 140° do obou stran tak, aby vnitřní strany zápěstí směřovaly jedna k druhé, vytvářejíce tvar "nálevky." Narovnejte zápěstí a přesuňte je dolů (obr. 1-3).

Stlačte Ruce před Hrudníkem (Shuang Shou Heshi)

Když ruce dosáhnou spodní část břicha, okamžitě je zdvihněte k sobě před hrudník a stlačte je k sobě (heshi) (obr. 1-5). Když dáváte ruce k sobě, prsty a spodní části dlaní tlačí jedny proti druhým s dutou mezerou mezi dlaněmi. Držte lokty vzhůru, aby předloktí vytvářely přímou čáru. (Držte ruce v Lotosové Pozici, kromě toho když dáváte ruce k sobě (heshi) anebo je spojujete (jieyin); to je stejné v následujících cvičeních.)

  

Ruce Míří na Nebesa a Zemi (Zhang Zhi Qian Kun)

Začněte pozicí heshi. Současně oddělte ruce od sebe na 2-3 cm, a začněte je otáčet. Muži otočí levou ruku (ženy pravou ruku) k hrudi a pravou ruku otočí ven, takže levá ruka je nahoře a pravá ruka je dole. Obě ruce jsou v přímé čáře předloktími (obr. 1-6).

Dále natáhněte levé předloktí šikmo vlevo vzhůru s dlaní obrácenou dolů, až ruka dosáhne úroveň hlavy. Pravá ruka je stále u hrudníku s dlaní obrácenou vzhůru. Když je levá ruka natažená, postupně protáhněte celé tělo, hlavu tlačte vzhůru, a chodidla zatlačte dolů. Protáhněte levou ruku nahoru směrem vlevo vzhůru, zatímco pravá ruka, která je před hrudníkem, se protahuje spolu s ramenem směrem doprava ven (obr. 1-7). Protáhněte se asi po 2-3 vteřiny, a pak celé tělo okamžitě uvolněte. Levou ruku vraťte k hrudníku a do heshi (obr. 1-5).

Pak dlaně opět otočte. Pravá ruka (u žen levá ruka) je nahoře a levá ruka je dole (obr. 1-8).

Pravá ruka opakuje předcházející pohyby levé ruky; tedy, natáhněte pravé předloktí šikmo vzhůru s dlaní směřující dolů, až se ruka dostane do úrovně hlavy. Levá ruka je stále u hrudníku s dlaní směřující nahoru. Po protažení (obr. 1-9), okamžitě uvolněte celé tělo. Přesuňte ruce před hrudník a dejte je k sobě do heshi (obr. 1-5).

Zlatá Opice Rozpolcuje Svoje Tělo (Jin Hou Fen Shen)

Začněte z pozice heshi. Oddělte ruce před hrudníkem a natáhněte je do stran, aby vytvořily s rameny přímou čáru. Postupně protáhněte celé tělo. Hlavu tlačte vzhůru, chodidla zatlačte dolů, ruce napněte mocně do stran, a protáhněte se do čtyřech směrů (obr. 1-10) po 2 - 3 vteřiny. Okamžitě uvolněte celé tělo a dejte ruce k sobě v heshi (obr. 1-5).

 

Dva Draci se Potápějí do Moře (Shuang Long Xia Hai)

Z polohy heshi oddělte ruce a natáhněte je dopředu dolů ke spodní části. Když jsou obě ruce rovnoběžně a přímé, měly by s nohama svírat úhel asi 30° (obr. 1-11). Protáhněte celé tělo. Tlačte hlavu vzhůru a chodidla zatlačte dolů. Protáhněte se asi po 2-3 vteřiny. Okamžitě uvolněte celé tělo. Vraťte ruce a dejte je k sobě v heshi.

Bodhisattva Klade Ruce na Lotos (Pu Sa Fu Lian)

Z pozice heshi oddělte obě ruce a natáhněte je šikmo po stranách těla, s úhlem mezi pažemi a nohama asi 30° (obr. 1-12). Postupně protáhněte celé tělo, přičemž konečky prstů protáhněte malou silou dolů. Pak celé tělo okamžitě uvolněte. Přesuňte ruce k hrudníku a dejte je k sobě v heshi.

Arhat Nese Horu na Svých Zádech (Luo Han Bei Shan)

Začněte s rukama v heshi. Oddělte ruce a natáhněte je dozadu za tělo. Zároveň otočte obě dlaně dozadu. Když ruce procházejí kolem boků, pomalu ohněte zápěstí. Když se ruce dostanou za tělo, úhel mezi zápěstími a tělem je 45° (obr. 1-13). Celé tělo postupně protáhněte. Když ruce dosáhnou správou polohu, tlačte hlavu vzhůru a chodidla zatlačte dolů. Držte tělo vzpřímené, a protáhněte se asi po 2-3 vteřiny. Okamžitě celé tělo uvolněte. Vraťte ruce do heshi.

 

Vajra Převrací Horu (Jin Gang Pai Shan)

Začněte rukama spojenými v heshi. Oddělte obě ruce od sebe a zatlačte dlaněmi dopředu. Prsty směřují vzhůru. Ruce držte na úrovni ramen. Když jsou paže natažené, tlačte hlavu vzhůru a zatlačte chodidla dolů. Tělo držte vzpřímené (obr. 1-14). Protáhněte se po 2-3 vteřiny. Okamžitě uvolněte celé tělo. Dejte obě ruce k sobě před hrudníkem a vraťte ruce do heshi.

 

 

Překřižte Ruce před Spodní částí Břicha (Die Kou Xiao Fu)

Začněte spojenými rukama v heshi. Pomalu posouvejte ruce dolů, přičemž dlaně otočte k břichu. Když se ruce dostanou k spodní části břicha, přeložte ruce. U mužů je uvnitř levá ruka, u žen je uvnitř pravá ruka. Dlaň jedné ruky směřuje k vnější straně druhé. Mezi oběma rukama udržujte vzdálenost 3 cm a další 3 cm mezi vnitřní rukou a spodní částí břicha. Ruce jsou obvykle překřížené od 40 do 100 vteřin (obr. 1-15). Cvičení ukončete spojením rukou v pozici jieyin (obr. 1-16).

---

Fo Zhan Qian Shou Fa (foa džan čjen šou fa).

Kou Jue (ko džue) – "mnemonické rýmy"; zde, verše recitované před vykonáváním cvičení.

Horní patro - vyčnívající část tvrdého patra (přepážky mezi ústní a nosní dutinou) za horními zuby.

Liang Shou Jieyin (ljang šou jye jin).

Mi Le Shen Yao (mi le šen jao).

Ru Lai Guan Ding (ru laj gvan ding).

Shuang Shou Heshi (švang šou heši).

Lotosová pozice - pozice ruky, v které je prostředník vysunutý jemně dovnitř, přičemž zůstává téměř natažený.

Zhang Zhi Qian Kun (žang ži čjen kun).

Jin Hou Fen Shen (džin hou fen šen).

Shuang Long Xia Hai (švang long šija haj).

Pu Sa Fu Lian (pu sa fu lyen).

Luo Han Bei Shan (lua han bej šan).

---