   |
|
|
Основа Гунфа.
Шэньтун цзячи фа принадлежит к статическим Гунфа самосовершенствования. Это метод, который при помощи мудры Будды возвращает Фалунь, усиливает чудотворства (в том числе и сверхъестественные способности) и Гунли[1]; он представляет собой Гунфа одновременно совершенствующий множество способностей и объектов. Данный метод принадлежит Гунфа выше среднего уровня и раньше относился к числу секретных способов закаливания. Метод усиления чудотворства требует, чтобы самосовершенствование проходило в сидячей позе с попарно скрещенными ногами. Если в первое время не можешь сидеть с попарно скрещенными ногами, можно сидеть с единично скрещенными ногами. Но в конце концов нужно сидеть с попарно скрещенными ногами. Во время самосовершенствования образуется сравнительно мощный поток энергии, да и поле энергии вне тела также сравнительно большое. Время сидения в такой позе — чем дольше, тем лучше. Это зависит от основы Гун. Чем дольше времени практикуешь в такой позе, тем сильнее станет интенсивность, тем быстрее выявляется Гун. Во время самосовершенствования ни о чем не надо думать, сидеть без всяких мыслей, вступать от состояния спокойствия в созерцание, но Чжу-иши должно знать, что ты сам совершенствуешься.
Формула: Ю-и у-и,
Инь суй цзи ци,
Сыкун фэйкун,
Дун цзин жу-и.
(То мерцает мысль, то исчезает,
Мудра выполняется по механизму.
Словно пустота, но не пустой,
То идет, то останавливается - всё свободно.)
Подготовительная поза.
Сидеть со скрещенными ногами. Выпрямить спину и шею. Слегка втянуть нижнюю челюсть. Прижимать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами - мелкая щель. Губы сомкнуты. Всё тело расслаблено, но не вялое. Спокойно закрыть глаза. В сердце возникает чувство милосердия, на лице доброта и приветливость. Сложить руки перед нижней частью живота (см. фото 5-1), постепенно погружаться в созерцание.
 |
 |
| фото 5-1 | фото 5-2 |
Да шоу-инь (выполнение мудры).
Руки из положения Цзе-инь медленно поднимать вверх. Когда руки дойдут до уровня лба, их разъединить, и поворачивать ладони вверх. Когда ладони обеих рук будут обращены к небу, то руки в это время уже дошли до верхней точки (см. фото 5-2). (При выполнении мудры Будды предплечья ведут плечи с определенной силой). Затем ладони разъединить и, разводя их в стороны, поворачивать кончиками пальцев назад. Делая над макушкой дугу, одновременно опустить руки вниз по бокам перед лицом, как показано на фото 5-3. Локти приблизить друг к другу. Ладони обращены вверх, кончики пальцев — вперед (см. фото 5-4).
 |
 |
| фото 5-3 | фото 5-4 |
Запястья выпрямить. Руки пересекаются перед грудью. У мужчины левая рука движется по внешней стороне, а у женщины — правая рука движется по внешней стороне. После перекрещивания предплечья образуют прямую линию, как показано на фото 5-5. Запястье «внешней» руки поворачивается во внешнюю сторону ладонью вверх, делая большую половину дуги и заканчивая движение так, чтобы ладонь была обращена вверх, а кончики пальцев — назад. Руки движутся с определенной силой. Другая, «внутренняя» рука, после перекрещения рук, постепенно опускаясь, поворачивается вниз
 |
 |
| фото 5-5 | фото 5-6 |
и полностью выпрямляется. Достигнув нижнего положения, ладонь этой руки развернуть вверх. Рука опущена вниз и образует с телом угол в 30 градусов (см. фото 5-6). Затем происходит смена положения рук. Рука, находящаяся над плечом, движется по внутренней стороне, а другая рука из нижнего положения поднимается вверх, разворачивая ладонь к телу. Движения такие же, как вышеупомянутые, лишь руки симметрично меняются местами (см. фото 5-7). Затем, у мужчин выпрямить запястье правой (у женщины левой) руки, разворачивая ладонь к телу. После перекрещивания перед грудью ладонь опускается вниз, рука выпрямляется
 |
 |
| фото 5-7 | фото 5-8 |
наискось вниз перед голенью. Одновременно мужчинам поднимать левую руку (женщинам - правую) вверх, поворачивая ладонь к телу, и после перекрещивания рук, разворачивая ладонь кверху-вперёд, двигать руку к левому плечу (у женщин - к правому). Когда рука доходит до верхнего положения, ладонь обращена вверх, кончики пальцев направлены вперед (см. фото 5-8). Затем движения повторяются, как вышеописанные, лишь руки симметрично поменялись местами, то есть у мужчин левая ( у женщин -правая) рука идет по внутренней стороне вниз, правая (у женщин - левая) рука идет по внешней стороне вверх, то есть положение рук поменялось на противоположное (см. фото 5-9). Движения Да шоу-инь должны быть последовательными, без остановки.
|
|
|
фото 5-9 |
Цзя чи (интенсификация).
Начинать с прежнего движения Да шоу-инь. Рука, находящаяся в верхнем положении, движется по внутренней стороне, рука, которая внизу, движется по внешней стороне. У мужчины правая ладонь постепенно поворачивается к груди и движется вниз, а левая (у женщин - правая) рука поднимается. Когда оба предплечья доходят до груди и образуют прямую линию (см. фото 5-10), развести руки в обе стороны, поворачивая ладони вниз ( см. фото 5-11).
 |
 |
| фото 5-10 | фото 5-11 |
|
|
|
фото 5-12 |
Когда руки уходят за пределы коленей, развернуть руки на уровне талии. Предплечье и руки на одном уровне. Расслабить руки (см. фото 5-12). Эти движения предназначены для того, чтобы направить находящееся внутри тела чудотворство на руки с целью его усиления. Во время цзя чи в ладонях чувствуется тепло, тяжесть, “мурашки”, наличие предмета и так далее. Но не надо умышленно стремиться к ним, нужно вести себя естественно. В этом положении нужно сидеть долго, и чем дольше, тем лучше.
Далее, обращая ладонь вовнутрь, согнуть мужчинам запястье правой (у женщин - левой) руки, которая затем движется по направлению к нижней части живота. Когда рука доходит до этого места, её ладонь должна быть обращена вверх. Одновременно с этим, поворачивая вперед ладонь, у мужчин левой (у женщин - правой) руки, вести руку по направлению к нижней челюсти. Эта рука поднимается до уровня плеча, ладонь повернута вниз, предплечье и кисть на одном уровне. В момент окончания движения обеих рук их ладони обращены друг к другу. Сохранить такую позу созерцания (см. фото 5-13), как можно дольше - чем дольше, тем лучше. Сколько времени сможешь находиться в такой позе, столько и держись. Затем верхняя рука по дуге опускается вниз и вперед до нижней части живота. Одновременно с этим нижняя рука поднимается вверх, с одновременным разворотом ладони вниз. Когда эта рука доходит до нижней челюсти, она должна находиться на уровне плеча. Ладони обеих рук обращены друг к другу. Оставаться в такой позе созерцания (см. фото 5-14), как можно дольше - чем дольше, тем лучше.
 |
 |
| фото 5-13 | фото 5-14 |
Цзин Гун сю лянь (Совершенствование в статичном состоянии).
Начинать с предыдущей позы. Верхняя рука по дуге опускается до нижней части живота. Руки соединить в мудру Цзе-инь (см. фото. 5-15). После этого начинается самосовершенствование в статичном состоянии. Человек глубоко погружается в состояние созерцания, войдя в медитацию, но Чжу-иши должно помнить, что оно занимается самосовершенствованием. Совершенствоваться в этом положении надо долго - чем дольше, тем лучше. Сколько времени сможешь находиться в такой позе, столько и продержись.
 |
| фото 5-15 |
Заключительная поза. Сложить руки в Хэ-ши. Выйти из медитации и распрямить ноги.
