   |
|
|
Основа Гунфа.
Фалунь джоутянь фа позволяет циркулировать энергии в человеческом теле по большой площади, а не по одному или нескольким каналам. Циркуляция происходит со стороны инь человеческого тела в сторону ян. Циркуляция идет непрерывно. Это далеко превосходит обычные способы пробивки каналов или «большой» и «малый Небесный круг». Метод «Небесный круг Фалунь» принадлежит к числу способов для самосовершенствования на среднем уровне. На основе предыдущих трех комплексов, благодаря практике этими движениями, можно очень быстро открыть каналы ци во всём теле (в том числе и «большой Небесный круг»), а также все проходы в теле сверху до низу. Самая большая отличительная черта Гунфа «Небесный круг Фалунь» состоит в том, что он исправляет неправильное состояние человеческого тела путем вращения Фалунь, чтобы человеческое тело — этот целый микрокосм - возвратилось в первоначальное состояние, достигая непрерывной циркуляции ци в каналах всего тела. Достижение такого состояния говорит о том, что человек уже находится на довольно высоком уровне в самосовершенствовании по мирскому Закону. При выполнении этих движений руки движутся по механизму. Движения должны быть медленными, плавными и округлыми.
Формула: Сюаньфа чжисюй,
Синьцин сыюй;
Фаньбэнь гуйчжэнь,
Ю-ю сы-ци.
(Закон до Великой пустоты вращается,
Душа очищена, как нефрит;
К истоку жизни, к истине возвращается
Покачиваясь, готова всплыть.)
Подготовительная поза. Ноги на ширине плеч. Стоять естественно. Слегка согнуть ноги. Колени и бедра округлить. Всё тело расслаблено, но не вялое. Слегка втянуть нижнюю челюсть, прижимать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами - небольшая щель. Спокойно сомкнуть губы и глаза. На лице - доброта и приветливость.
Руки Цзе-инь (см. фото 4-1).
Руки Хэ-ши (см. фото 4-2).
 |
 |
| фото 4-1 | фото 4-2 |
Разъединяя руки из положения Хэ-ши, опустить руки вниз к нижней части живота, обращая ладони к телу. Расстояние между руками и телом не должно быть больше 10 сантиметров. Миновав нижнюю часть живота, руки опускаются вниз по внутренним сторонам ног. Одновременно наклонить тело и согнуть ноги (см. фото 4-3). Приближаясь к земле, руки минуют кончики пальцев ног и внешние стороны стоп и пяток (см. фото 4-4). Затем, согнув запястья, постепенно поднять руки вверх от пяток по задним сторонам ног, как показано на фото 4-5. Выпрямляя тело в талии, понимать руки вдоль спины с ладонями, обращенными к телу (см. фото 4-6).
 |
 |
| фото 4-3 | фото 4-4 |
 |
 |
| фото 4-5 | фото 4-6 |
В ходе практики по методу «Небесный круг Фалунь» не следует касаться руками какой-либо части тела, иначе энергия с обеих рук вернется в тело. Когда руки поднимаются до подмышек, слегка сжать пустые кулаки (обе руки не несут с собой энергию) (см. фото 4-7) и затем, вынув
 |
 |
| фото 4-7 | фото 4-8 |
сжатые кисти из-под рук, перенести кисти к плечам, скрестить руки перед грудью ( нет особого требования к положению рук: какая из них находится наверху, какая – внизу; это зависит от привычки каждого; так же нет различий между мужчиной и женщиной) (см. фото 4-8). Перемещать ладони вдоль плеч (ладони и плечи не соприкасаются) вниз по внешним сторонам рук к тыльным частям кистей рук. Когда кисти перекрещиваются, ладони располагаются друг против друга. Расстояние между ладонями 3-4 сантиметра. При этом кисти и локти образуют одну прямую (см. фото 4-9). Затем обе руки, словно держа шарик, поворачиваются так, чтобы внешняя рука стала
 |
 |
| фото 4-9 | фото 4-10 |
внутренней, а внутренняя — внешней. После этого продвигать кисти рук по сторонам инь вдоль предплечий до плеча, одновременно поднимая руки вверх, а затем завести их за голову (см. фото 4-10). После этого перекрестить руки над головой, как показано на фото 4-11. Затем за головой разъединить руки, обращая кончики пальцев вниз, чтобы соединиться с энергией на спине. Затем продвинуть руки через голову вниз и опустить их перед грудью (см. фото 4-12). Это
 |
 |
| фото 4-11 | фото 4-12 |
является одним циклом «Небесного круга». Необходимо выполнить 9 циклов. После девятого цикла опустить руки из положения напротив груди в нижнюю часть живота. Перекрыть нижнюю часть живота руками (см. фото 4-13).
 |
 |
| фото 4-13 | фото 4-14 |
Руки Цзе-инь. Заключительная поза (см. рис. 4-14) .